Radiodoktor - Medizin und Gesundheit

8. Oktober 2012, 14:05

Flacher Bauch und Sixpack - Neue Erkenntnisse über die Gesundheitsaspekte von Muskeltraining

Gut trainierte Muskeln sind nicht nur ästhetisch ansprechend, sie sind auch in der Lage, Krankheiten vorzubeugen.
Erstens kann der altersbedingte Muskelschwund (Sarkopenie) weitreichende Auswirkungen haben. Nicht nur Gangunsicherheit und daraus resultierende Sturzgefahr sondern auch die Einschränkung an Mobilität und Gestaltungsmöglichkeiten des Alltags sind unerfreuliche Konsequenzen.
Und zweitens wird die Muskulatur nach neuen Erkenntnissen nicht nur als funktioneller Teil des Bewegungsapparates gesehen, sie gilt auch als "hochaktives Stoffwechselorgan" des Körpers. So schütten arbeitende Muskeln eine Reihe von Botenstoffen, sogenannte Myokine aus, die sich positiv auf den gesamten Körper auswirken, indem sie die Fettverbrennung aktivieren oder Diabetes vorbeugen.
Ab dem 30. Lebensjahr geht es jedoch mit unserer Muskulatur sukzessive bergab. Gezieltes Training kann diesem physiologischen Abbau der muskulären Körpermasse entgegenwirken. Viele Beschwerden des Bewegungsapparates im Alter lassen sich damit verhindern. So suchen zunehmend immer mehr ältere Personen Fitnessstudios auf und trainieren neben Ausdauer vor allem auch die Muskelkraft.
"Radiodoktor" Univ.-Prof. Dr. Manfred Götz diskutiert diesmal mit seinen Sendungsgästen über die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile einer gut trainierten Muskulatur in jedem Lebensalter und gibt praktische Hinweise für Menschen, die sich dazu entschlossen haben, etwas für ihren Körper zu tun.

Service

Prim. Univ.-Prof. Dr. Michael Quittan (Institut für Physikalische Medizin und Rehabilitation, Sozialmedizinisches Zentrum Süd - Kaiser-Franz-Josef-Spital)
Mag.a Claudia Schume (Physio Austria - Bundesverband der PhysiotherapeutInnen Österreichs)
Dipl.-Ing.in Dr.in Barbara Wessner (Institut für Sportwissenschaft der Universität Wien)
Österreichisches Institut für Sportmedizin
Institut für Sportwissenschaft - Universität Innsbruck
IFFB Sport- und Bewegungswissenschaft/USI - Universität Salzburg
IMSB Austria - Olympiazentrum Südstadt, Institut für medizinische und sportwissenschaftliche Beratung
Institut für Sport-, Alpinmedizin und Gesundheitstourismus (ISAG)
Universitätsinstitut für präventive und rehabilitative Sportmedizin, Institut für Sportmedizin des Landes Salzburg, Sportmedizin des Olympiazentrums Salzburg-Rif
Institut für Präventiv- und Angewandte Sportmedizin, Landesklinikum Krems

Joshua Clark, Mark Lauren, "Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht",
Riva Verlag 2011

Michael Boyle, "Functional Training: Bewegungsabläufe perfektionieren - Muskelgruppen stärken - individuelle Schwächen beheben", Riva Verlag 2010

Urs Geiger, Caius Schmid, "Muskeltraining mit dem Thera-Band®: Das Übungsprogramm für Fitness und Therapie", Verlag blv 2012

"2012 - Europäisches Jahr des aktiven Alterns" - Infomappe zur Sendung "Radiodoktor - Medizin und Gesundheit" vom 9.1.2012
"Sport - Unverzichtbarer Helfer bei chronischen Erkrankungen" - Infomappe zur Sendung "Radiodoktor - Medizin und Gesundheit" vom 17.1.2011
Aktiv Altern - "Initiative Mangelernährung" und "Österreichische Initiative gegen Sarkopenie"
Europäisches Jahr für Aktives Altern und Solidarität, EJAA 2012
Rheuma-Selbsthilfe
Physiotherapie - Sicher in Bewegung bleiben
Alter in Bewegung

Sendereihe

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