Gedanken für den Tag

von Astrid Felsenreich, Yoga-Lehrerin. "Die Weisheit des Yoga von Tag zu Tag". Gestaltung: Alexandra Mantler

Laut der rund 5000 Jahre alten Vedischen Lehre ist das Universum voller Energie. Diese Lebensenergie wird im Yoga PRANA genannt. Prana erfüllt alles Lebendige und ist seine feinstoffliche Substanz. Der menschliche Organismus zieht Prana aus der Atemluft, der Nahrung und dem sogenannten Aether, den kosmischen Kräften der Gestirne. In der Yoga Philosophie haben Sonne und Mond, als Symbol für Gegensatz-Kräfte, große Bedeutung.
Yoga hat sich von jeher mit der Balancierung dieser Kräfte von Sonne und Mond beschäftigt. Die Lebensenergie Prana bewegt sich im menschlichen Körper in Energiekanälen, den Nadis. 72000 solche Nadis werden in den alten Schriften genannt. Die meisten von ihnen entspringen im Bereich des Beckenbodens. In der Yogapraxis sind aber nur die drei Hauptbahnen von Bedeutung.

Die Hatha Yoga Pradipika, eine Schrift circa 1500 nach Christus, geht davon aus, dass sich das weibliche, mondhafte Prinzip und das männliche, sonnenhafte Prinzip auf ihrem Weg entlang der Wirbelsäule spiralförmig nach oben bewegen und dass sich an ihren Kreuzungspunkten, die Energiezentren, die Chakras genannt werden, befinden. Alle körperlichen und geistigen Übungen im Yoga sind darauf ausgerichtet, diese Kräfte in einem Mittelkanal zu harmonisieren.

Als bekannteste Yoga Sequenz, um diese vitalen Energien zu regulieren, gilt der sogenannte Sonnengruß. Bestimmte Körperhaltungen und Atemtechniken helfen dabei, den Körper in alle Richtungen zu dehnen, ihn zu kräftigen, Hormone zu balancieren, den Geist zu konzentrieren und eine bewegte Meditation zu ermöglichen.

Ziel allen Yogas ist es, den Geist in einen ruhigen Zustand zu versetzen, damit das klare Licht des Bewusstseins in uns strahlen kann. Mir hilft Yoga dabei, immer wieder in meine Mitte zu finden und eine gesunde Balance zwischen Aktivität und Ruhe in meinem Leben zu entfalten.

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Sendereihe

Playlist

Komponist/Komponistin: Johannes Brahms/1833 - 1897
Album: MUSIK ZUR RUHE: ERWACHEN - MORNING OF PEACE
Titel: Andante - 3.Satz aus dem Quartett Nr.3 in c-moll op.60 für Klavier, Violine Viola und Violoncello
Solist/Solistin: Jörg Demus /Klavier
Ausführende: Mitglieder des Drolc Quartetts
Ausführender/Ausführende: Jörg DEMUS/2.12.1928 St.Pölten
Länge: 02:00 min
Label: DG 4158932

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