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Die Kunst des Schlafens - Teil 3
Das Zwischenspiel zwischen Wach und Schlafzustand ist eine wichtige Voraussetzung für einen guten Schlaf. Eine interessante Rolle spielt hier Melatonin, ein Hormon, das den Schlaf einleitet, und von Lichtquellen beeinflusst werden kann.
19. Mai 2020, 15:38
Je blauer und heller das Licht, desto wahrscheinlicher, dass die Melatonin Produktion unterdrückt wird, somit wird der Schlafzyklus verschoben. Auch können Smartphones, Tablets und Laptopbildschirme den normalen Müdigkeitsverlauf hinauszögern.
