Die vielen Wege zum Trainingserfolg

22. April 2020, 13:00

Österreichs Profi-Fußballer werden demnächst herausfinden, ob man in "Kleingruppen" und mit gebührendem Sicherheitsabstand Fußball trainieren kann, wie effektiv das ist und wie lange es sich durchhalten lässt. Und sie sind nicht die Einzigen: Wer auch immer sportlich ist oder sportlich sein möchte, sucht derzeit wahrscheinlich nach Alternativen, wenn Geräte, Plätze, Kurse oder TrainingspartnerInnen ausfallen.

Ob ProfisportlerInnen, die sich auf Wettkämpfe vorbereiten, oder Freizeit-EnthusiastInnen, die ihrem Plan zur Selbstverbesserung folgen; ob es um ein gesundes Heranwachsen geht oder darum, sich später im Leben fit zu halten - alle könnten sich fragen: Wie wirkt sich eine Umstellung oder Pause auf meine Leistung, meine Motivation, meinen Fortschritt aus? Verliere ich etwas durch eingeschränkte Möglichkeiten, kann ich es wieder aufholen?

Training aus Sicht des Körpers bedeutet: Muskeln, Nerven oder Stoffwechsel reagieren auf bestimmte Stimuli. Und dann ist da auch noch die mentale Komponente. Trainingsziele gibt es viele - und meistens auch mehr als einen Weg, sie zu erreichen.

Harald Tschan ist Leiter der Abteilung Trainingswissenschaft am Institut für Sportwissenschaft der Universität Wien. Er kennt die Details der Planung von Trainingseinheiten und ganzen Trainingszyklen. Mit Xaver Forthuber und den Hörerinnen und Hörern von Punkt eins macht er einen Rundblick in die Welt des Profi-, Amateur- und Breitensports und spricht über verschiedene Trainingsziele, Trainingseffekte und die Strategien, um sie zu erreichen.

Reden Sie mit: Rufen Sie in der Sendung an unter 0800 22 69 79 - kostenfrei aus ganz Österreich - oder schreiben Sie ein E-Mail an punkteins(at)orf.at

Sendereihe

• Punkt eins

Gestaltung

• Xaver Forthuber