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Das Ö1 Gesundheitsmagazin
Tief durchatmen +++ Schmerzhafte Geschwüre im Mund
3. Juni 2020, 16:40
1. Entspannung nach dem Lockdown
Homeschooling, fehlender Kontakt zu Freunden, wenig Bewegung und finanzielle Ängste. Die Maßnahmen gegen COVID-19 haben in den letzten Monaten viele Menschen psychisch und körperlich unter Druck gesetzt. Die Folge: Verspannungen aller Art, schlechter Schlaf, Verdauungsprobleme etc. Eine Möglichkeit Stress und Anspannungen abzubauen ist die Atemtherapie. Sie geht davon aus, dass wir mit dem Atem sowohl unseren körperlichen als auch unseren psychischen Zustand positiv beeinflussen können. So bewirkt eine entspannte Atmung durch das Heben und Senken des Zwerchfells eine rhythmische Massage der Bauchorgane. Die Zellen des Körpers erhalten eine Sauerstoffdusche und können besser arbeiten. Darüber hinaus bewegt unsere Atmung die Lymphflüssigkeit, der Blutdruck sinkt und der Stoffwechsel wird angeregt. Unterschiedliche Atemtechniken und -übungen versuchen diese positiven Effekte des Atmens zu nutzen.
Johanna Hirzberger hat dazu mit Dr.in Beate Krenek, Atemphysiotherapeutin an der Lungenabteilung des Krankenhauses Hietzing in Wien gesprochen.
2. Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Aphthen
Sie sind rund oder oval, von einer weiß-gelblichen Eiweißschicht bedeckt, haben einen roten Rand und schmerzen höllisch - die Rede ist von Aphthen. Die überaus lästigen Geschwüre können fast überall im Mundraum auftreten -am Zahnfleisch, an der Innenseite der Lippen, an den Wangen oder auf der Zunge. Essen, Trinken, Zähne putzen, ja selbst sprechen kann dadurch zur Qual werden. Rund zehn Prozent der Bevölkerung sind von Aphthen betroffen -Frauen häufiger als Männer. Bei manchen Menschen tritt so ein entzündlicher Schleimhautdefekt einmal und nie wieder auf. Der größere Teil wird jedoch in regelmäßigen Abständen davon heimgesucht. Es gibt drei unterschiedliche Formen: die kleinen - auch Minoraphthen genannt. Sie haben einen Durchmesser von einem Zentimeter oder weniger und machen fast 90 Prozent aller Aphthen aus.
Dann die mehrere Zentimeter breiten Majoraphthen, die auch die Muskulatur zerstören können. Und schließlich die sogenannten meist recht kleinen herpetiformen Aphthen. 100 Stück davon und mehr können den Mundraum in eine einzige Wunde verwandeln.
Nora Kirchschlager hat mit DDr. Michael Edelmayer von der Spezialambulanz für Mundschleimhauterkrankungen an der Zahnklinik der Meduni Wien gesprochen.
Redaktion: Christoph Leprich und Nora Kirchschlager
Service
1. Atemtherapie:
Interviewpartnerin:
Dr.in Beate Krenek, MSc MEd.
Atemphysiotherapeutin
Krankenhaus Hietzing mit Neurologischem Zentrum Rosenhügel
Institut für Physikalische Medizin und Rehabilitation
Lungenabteilung
1130 Wien, Wolkersbergenstraße 1
Tel.: +43 1 801 10-2416
Homepage
Info-Links:
Beate Krenek erklärt in einem Video wie eine entspannte Bauchatmung funktioniert
Beate Krenek erklärt in einem Video eine Übung zur Lockerung der Kiefergelenke
Berufsvereinigung österreichischer AtemlehrerInnen
Entspannung durch Atemtherapie
Atemtherapie gegen Bluthochdruck
Atem und Meditation
Atem und Rückenschmerzen
Stress und Tiefenatmung
Wirksamkeit von Zwerchfellatmung bei Stress
2. Aphthen:
Interviewpartner:
DDr. Michael Edelmayer
Universitätszahnklinik
Medizinische Universität Wien
Spezialambulanz Mundschleimhauterkrankungen
Sensengasse 2a
1090 Wien
+43 (0)1 40070-4121
E-Mail
Homepage
Info-Links:
Behandlung chronisch-rezidivierender oraler Aphthen
Aphthen - Diagnostik und Therapie
Aphthen - Schmerzhafte Warnzeichen
