Der Schlafrhythmus

13. März 2026, 06:57

Ein für mein Wohlbefinden besonders wichtiger Rhythmus ist der von Schlaf und Wachsein. Das rhythmische System im Körper ist essenziell für unsere physische wie psychische Konstitution.

Rhythmus kommt aus dem Griechischen und bedeutet "Fließen". Damit ist genau keine starre, metrische Formel gemeint, sondern ein sich den Umständen und Polaritäten anpassendes, schwingendes System. Ein Rhythmus trifft auch keine Aussage über das Tempo, in dem er sich seinen Weg bahnt. Die Notation klassischer Musik kennt keine exakten Tempoangaben, sondern gibt Rahmen vor, die zugleich auch die Stimmung der Komposition betreffen. "Grave" zum Beispiel steht für schwer, gewichtig, also langsamstes Tempo, Allegro für schnell und heiter.

Wenn wir aufnehmen oder proben, mahnen wir uns manchmal dazu, einen Rhythmus zu "verzahn", oder "hatschert" zu spielen. Der womöglich markanteste popkulturelle Rhythmus, das zweimalige Stampfen und einmalige Klatschen von "We Will Rock You" von Queen ist im Original eine energetisch vollmundige Angelegenheit, in doppeltem Tempo gespielt wäre er jedoch womöglich sogar dem rasantesten Techno-Raver ein wenig zu arg. Ein Herzschrittmacher überwacht die Herzschläge und sendet bei Unregelmäßigkeiten kleine elektrische Impulse, um den Rhythmus wieder ins Lot zu bringen. Defibrillatoren versetzen dem Herz einen kontrollierten Stromstoß, um ihm wieder einen Takt "einzuhauchen."

Ich habe vor dem Einschlafen manchmal das Gefühl, dass mein Herz anders pumpert als untertags. Vielleicht, weil es sich auf die Nacht vorbereitet. Vielleicht auch, weil es mich daran erinnern will, dass es für mich schlägt, immer und überall. Und daran, dass sich mein System in den Nachtmodus verabschieden darf, ja muss - also lieber ein wenig ritardando summen und die Äuglein schließen statt bei gleißendem Tageslichtsweiß ins Handy glotzen. Und in der Früh merke ich sofort, wenn ich zu ungestüm die Bettflucht ergreife. Dann wird von innen an meine Brust gepumpert, bis ich eine kleine Bremsung einlege.

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