Gesundheit

Yoga und Qi Gong

Von: PensionistInnenklubs für die Stadt Wien | 27. Juli 2021, 23:27

Wer reicht ein?: PensionistInnenklubs für die Stadt Wien
An wen richtet sich Ihre Initiative?: Senior:innen der Stadt Wien
Was möchten Sie bewirken?: Gezielte körperliche und geistige Betätigung ermöglichen
Welche Lösungswege beschreiten Sie?: kostenloses Bewegungsangebot

Projektbeschreibung
Als langjähriger Bestandteil des vielfältigen Bewegungsangebotes der PensionistInnenklubs für die Stadt Wien erfreuen sich vor allem Yoga und Qi Gong großer Beliebtheit. Beide Angebote richten sich an alle Senior:innen der Stadt Wien und ermöglichen oftmals den nötigen Stressausgleich in einem komplexen Alltag. Durch gezielte Konzentration auf den eigenen Körper und die Atmung hilft regelmäßiges Praktizieren den Kopf auszuschalten, alltägliche Probleme auszublenden und den Körper fit zu halten. Die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers trägt ferner zu einem gesteigerten Körperbewusstsein bei und stärkt das Selbstbewusstsein. Senior:innen erlernen eine positive Einstellung einzunehmen und geduldig und stressfrei alltäglichen Herausforderungen zu begegnen. Die Vielfalt der Übungen und deren entspannende und gleichzeitig stärkende Wirkung auf den Körper haben in weiterer Folge positive Auswirkungen auf Nervensystem, Herz-/Kreislaufsystem, Verdauung, Hormonhaushalt, Schlaf und die Leistungsfähigkeit.
Um einen breiten Zugang zu diesem Bewegungsangebot zu ermöglichen, werden Yoga und Qi Gong in unterschiedlichen Variationen angeboten. Besonders bei mobilitätseingeschränkten Senior:innen wird auf eine sanfte und körpergerechte Ausübung geachtet.
Dieses spezielle Bewegungsangebot kann als präventives Training für sowohl Geist als auch Körper gesehen werden.

Webseite
https://kwp.at/pensionistenklubs/bewegung-im-freien/

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