06. Der Grippe die Tür zuschlagen

29. September 2010, 00:35

Die Grippeschutzimpfung bietet den sichersten Schutz vor einer Influenza. In Österreich ist die Durchimpfungsrate relativ gering. Sie liegt bei etwa 17 Prozent. Das bedeutet, 17 Prozent der österreichischen Bevölkerung lassen sich im Durchschnitt gegen Influenza impfen. Bei den unter 40-jährigen liegt die Rate sogar nur bei 15 Prozent. Bei den über 60-jährigen sind immerhin 33 Prozent geimpft.

Werden Sie zum Menschenfeind!
Weitere Maßnahmen zur Vermeidung einer Ansteckung mit Influenza ist die Vermeidung großer Menschenansammlungen, wie etwa in öffentlichen Verkehrsmitteln, auf Märkten, im Kino oder Theater, in Schulen, Ämtern und Hörsälen. Aber auch die Wartezimmer von Ärzten sind während einer Grippeepidemie Orte erhöhter Infektionsgefahr.

Stärken Sie Ihr Immunsystem
Der wichtigste Verbündete gegen eine Influenza ist das körpereigene Immunsystem. Sie können diesen "Wächter" schützen, in dem Sie

• viel Obst und Gemüse essen,
• täglich mindestens eine Stunde an die frische Luft gehen,
• für eine feuchte Raumluft sorgen, damit Ihre Schleimhäute nicht austrocknen,
• eine der Temperatur angepasste Kleidung tragen - besser sind mehrere Schichten, an Stelle eines dicken Pullovers, so können Sie sich der jeweiligen Temperatur anpassen,
• stärkende Mittel des Immunsystems einnehmen. Dazu gehören Präparate des roten Sonnenhuts, auch als Echinacea bekannt, sowie mit Thuja und Baptisia. Diese Präparate erhalten Sie in der Apotheke.
• Schwimmen, Saunabesuche und kalte Duschen härten bereits im Sommer ab, achten Sie aber darauf, nasse Badebekleidung sofort zu wechseln
• Lutschen Sie Hals- oder Hustenbonbons, damit der Mund geschlossen bleibt und keine kalte Luft eindringen kann.