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Das Ö1 Gesundheitsmagazin
Trailrunning +++ Bewegtes Lernen
23. Februar 2022, 16:40
1. Runter vom Asphalt! - Faszination Trailrunning
Stellen Sie sich vor, Sie sind in der Natur unterwegs, folgen bereits etwas erschöpft einem anspruchsvollen Wanderweg, der sich über Wälder, Wiesen und steinige Anstiege schlängelt - und auf einmal das: Sie werden von einem oder mehreren Läufern überholt. Gut gelaunt, leicht außer Atem aber mit sicherem Tritt, ausgestattet mit bunter Funktionskleidung, Rucksack, Sportuhr und Stöcken. Sie wundern sich vielleicht, was hier gerade vor sich geht?
Es handelt sich um Trailrunning - also das Laufen in teils anspruchsvollem und unwegsamem Gelände.
Veronika Haas ist ambitionierte Trailläuferin und bietet regelmäßig Camps und Workshops für Interessierte und Sportbegeisterte an. Obwohl sie bereits erfolgreich an zahlreichen nationalen und internationalen Wettkämpfen teilgenommen hat, ist die Faszination an dieser Sportart das Naturerlebnis selbst.
Werner Mairl ist Initiator von Trailrunning Vienna, einer offenen Gruppe von Sportbegeisterten, die sich jede Woche zu gemeinsamen Läufen in und rund um Wien treffen.
Für den Sportwissenschaftler Mag. Michael Koller ist klar: Trailrunning ist eine vielseitige und umfassende Trainingsform, die auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Anna-Maria Raberger hat sich diese besonders naturverbundene Sportart näher angesehen.
2. Sprachen lernen leicht gemacht - Vokabeln merkt man sich am besten in Bewegung
In andere Länder reisen, sich mit den dort Beheimateten in deren Sprache unterhalten. Das wäre doch schön und spannend. Personen, die mehrere Sprachen beherrschen, haben fast zwangsläufig einen weiten Horizont.
Und - Sprachen lernen fördert das Gehirn. Doch wie die meisten wissen: Vokabeln aus einem Heft pauken ist eine mühsame Angelegenheit. Laut der Kognitionspsychologin, Neurowissenschaftlerin und Expertin für Angewandte Linguistik Dr.in Manuela Macedonia merken wir uns neue Wörter viel besser und dauerhafter, wenn der Körper dabei in Bewegung ist. Eine hilfreiche Unterstützung sind zum Beispiel Gesten. Lernt man etwa gerade das italienische Wort "casa", könnte man mit den Händen ein Dach formen.
Dadurch werden im Gehirn verschiedene Netzwerke aktiviert, die das Erlernte viel effizienter speichern, als wenn wir das Wort "casa" nur lesen würden. Auch Sinneserfahrungen helfen dabei, Vokabeln bessern zu behalten. Wer sich das italienische Wort "limone" einprägt, während er an einer Zitrone riecht oder gar ihren Saft kostet, wird es mit großer Wahrscheinlichkeit nicht mehr vergessen.
Erfahrungen mit dem eigenen Körper und all seinen Sinnen sind also eine wichtige Grundlage für das Erlernen von Schreiben, Lesen, Rechnen und von sozialen Kompetenzen, so die Neurowissenschafterin Manuela Macedonia. Und durch Bewegungen wird der Lernprozess effizienter gestaltet.
Für Erwachsene, aber natürlich auch für Kinder könnte diese Form des Lernens eine große Erleichterung bringen.
Maria Harmer hat mit Manuela Macedonia, die auch ein Buch zum Thema "Bewegtes Lernen" herausgegeben hat, gesprochen.
Redaktion: Dr. Christoph Leprich und Lydia Sprinzl, MA.
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Weitere Informationen zum Beitrag über Trailrunning:
Interviewpartner:
DDr.in Mag.a Veronika Haas
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Werner Mairl
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Mag. Michael Koller
Sportwissenschaftler
Sportordination Wien
Alser Straße 27/1/6
1080 Wien
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Info-Links:
Trail Running: Was genau versteht man darunter?
Faszination Trailrunning: Sind Bergläufer die kompletteren Läufer?
Laufen und Trailrunning in den Alpen
Video: Trailrunning in Tirol: Die Geschichte eines Trailrunners
Weitere Trailrunning-Videos
Wettkampf Transalpine Run 2021 - TrailRunning across the Alps
Weitere Informationen zum Beitrag über Lernen in Bewegung:
Interviewpartnerin:
Dr.in Manuela Macedonia
Kognitionspsychologin, Neurowissenschaftlerin und Expertin für Angewandte Linguistik
Johannes Kepler Universität Linz
Science Park - Gebäude S3 - Büro S3 0131
Tel.: +43 732 2468 4311
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Info-Links:
Gesundheit.gv.at: Bewegtes Lernen - Was ist das?
Besser lernen mit Bewegung inkl. Bewegungsübungen
Runter von den Stühlen! Inkl. Video mit Bewegungsübungen zur Groß- und Kleinschreibung
Projekt Lernen in Bewegung Schweiz
Buch-Tipps:
Christian Andrä, Manuela Macedonia (Hrsg.), "Bewegtes Lernen: Handbuch für Forschung und Praxis", Lehmanns Media 2020
Manuela Macedonia, "Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke. Wie wir schlauer werden, besser denken und uns vor Demenz schützen", Brandstätter-Verlag 2018
