Iss dich krank! Sensibles Darm-Mikrobiom

15. Jänner 2026, 16:05

Der sorglose Umgang mit den Untermietern im Darm

Rund 100 Billionen Keime bilden ein komplexes Ökosystem in unserem Darm: Das Mikrobiom. Unsere Mitbewohner mögen dort zwar ein Schattendasein führen, die Vielzahl an Bakterien, Pilzen und Viren sind jedoch nicht nur in der Lage, uns eine gute Verdauung zu bescheren, sondern sie erzeugen auch eine Reihe lebensnotwendiger Substanzen.
Lange Zeit belächelt, hat sich die Mikrobiomforschung in den letzten Jahren von einer Nischendisziplin zu einem etablierten Feld an Universitäten entwickelt.
Zu Recht: Denn die Gesamtheit aller Mikroorganismen im Verdauungstrakt ist ein entscheidender Faktor für die Gesundheit. Eine gestörte Zusammensetzung, die sogenannte Dysbiose, fördert chronische Entzündungen und schwächt die Immunabwehr, was auch die Entstehung von Krebs begünstigen kann. Stark verarbeitete Produkte wie Fertiggerichte, Chips oder Softdrinks enthalten Zusatzstoffe, Emulgatoren, Zucker und wenig Ballaststoffe und beeinträchtigen dieses sensible Gleichgewicht negativ. Sie sind arm an Nährstoffen, die das Mikrobiom nähren. Umgekehrt liefern fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut oder Kefir Probiotika, eine ballaststoffreiche, pflanzenbasierte Ernährung steigert die Diversität des Mikrobioms und wirkt präventiv gegen Erkrankungen.
Ronny Tekal spricht mit seinen Gästen, wie man sein Mikrobiom am besten anfüttert, um den Grundstein für eine dauerhafte Gesundheit zu legen.

Gäste im Studio:

Felix Keil, Facharzt für Innere Medizin und Hämato-Onkologie, Abteilungsvorstand der 3. Medizinischen Abteilung, Hanusch-Krankenhaus, Wien

Karin Schindler, Ernährungswissenschaftlerin, stv. Vorsitzende der Arbeitsgemeinschaft für klinische Ernährung, AKE


Nachhören:

Dimensionen Podcast zum Thema Mikrobiom:
Wie Darm-Mikrobiom und Immunsystem zusammenspielen


Lästiger Husten oder bereits Lungenentzündung?

Länger anhaltender Husten kann überaus quälend sein. Wie lässt sich da eine harmlose Reizung der Atemwege von einer gefährlichen Lungenentzündung unterscheiden? Während bei Jüngeren oft begleitend Fieber oder Kurzatmigkeit auftreten, können sich bei älteren Patientinnen und Patienten neben dem Husten lediglich Abgeschlagenheit oder Appetitverlust einstellen. Gerade für diese Gruppe braucht es jedoch eine rasche Diagnose und eine passende Therapie, um Folgeschäden zu verhindern. Sicherheit kann letztendlich nur ein Lungenröntgen geben. Lukian Guttenbrunner hat sich beim Lungenfacharzt Arschang Valipour erkundigt, wie man in der derzeitigen Grippe- und Erkältungswelle eine Pneumonie erkennt.

Interviewpartner:

Arschang Valipour, Facharzt für Lungenheilkunde, Vorstand der Abteilung für Innere Medizin und Pneumologie, Klinik Floridsdorf, Wien


Rubrik "Eine Frage noch"
Welche Hausmittel helfen bei Husten, Schnupfen, Heiserkeit?
Die Antwort kommt von Margarete Olesko, Präsidentin Apothekerkammer Salzburg

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