Pausen machen und Grenzen abstecken
Strategien gegen Stress am Arbeitsplatz
Stress, Überlastung und Burnout machen immer mehr Menschen besonders im Arbeitsleben zu schaffen Wie kann man dem Druck entgegenhalten? Was kann man tun, um sich trotz Stress gesund zu halten? Ratschläge einer Expertin.
25. April 2017, 14:36
Wenn sich großer Druck aufbaut, sei es bei der Arbeit oder privat, dann sollte man erst einmal innehalten und tief durchatmen, sagt die Ärztin Petra Maria Orina Zizenbacher. Man sollte zuerst überlegen, ob es einen selbst betrifft oder ob ein Verhaltensmuster in einem anspringt.
Man sollte sich auch öfter Pausen gönnen. Pausen für gesundes Essen und Bewegung in der Natur.
Auch übermäßiger Stress lässt sich vermeiden, sagt Petra Maria Orina Zizenbacher. Vor allem der Stress, der durch das, in voreilendem Gehorsam, über die eigenen Grenzen steigen erzeugt wird, dem könne man gezielt entgegenhalten.
Eines gibt die Allgemeinmedizinerin zu bedenken: ob einem Geld wichtig ist, oder das, was nichts kostet: die Natur. Ein Spaziergang in der Natur ist gratis.
