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Chronobiologie Teil 2 - Schlaf: Wenn die Nacht zum Tag wird
15. Jänner 2014, 16:40
Mit Kaffee und Energydrinks bekämpfen viele ihre täglichen Müdigkeitsphasen. Und gerade nach dem Mittagessen wäre ein kleines Nickerchen besonders verlockend. Diese Entwicklungen sind nicht überraschend, schlafen wir doch heutzutage durchschnittlich zwei Stunden weniger pro Nacht als noch vor hundert Jahren. Das bleibt nicht ohne gesundheitliche Folgen. Denn die innere Uhr unseres Körpers lässt sich nicht austricksen. Dieser oberste Taktgeber des Organismus sitzt im Gehirn im Hypothalamus und gibt vor, wann wir wach sind, wann wir schlafen sollten und wann wir besonders leistungsfähig sind.
In der ersten Folge unserer vierteiligen Serie "Chronobiologie - der Takt des Lebens" haben wir über die Grundlagen des circadianen Rhythmus, die Hormonausschüttung und über Organfunktionen im Wechsel von Tag und Nacht berichtet.
In Teil zwei behandeln wir die Wirkung dieses Taktgebers auf unser Wach-Schlafverhalten. Wir gehen der Frage nach, warum Schichtarbeit ungesund ist und welche Gegenmaßnahmen möglich sind. Und warum wir unter Lichtverschmutzung leiden und Menschen, die zu wenig schlafen, kürzer leben.
Dominique Stiefsohn sprach dafür mit den drei Experten für Chronobiologie Univ.-Prof. Dr. Christian Cajochen, Univ.-Prof. Dr. Maximilian Moser und Univ.-Doz. Dr. Leopold Stiebellehner, sowie dem Arbeitspsychologen Mag. Johann Beran und dem ehemaligen Nachtschichtarbeiter und Koordinator für betriebliches Gesundheitsmanagement, Johann Schwaiger.
Redaktion: Christoph Leprich
Service
Mag. Johann Beran
Psychologe
Neubaugasse 75/13
A-1070 Wien
Tel.: +43/664/206 1910
E-Mail
Johann Beran
Prof. Dr. Christian Cajochen
Professor für Psychiatrie, Biologe
Leiter des Zentrums für Chronobiologie
Universitäre Psychiatrische Kliniken Basel
Wilhelm Klein-Straße 27
CH-4012 Basel
Tel.: +41/613255318
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Zentrum für Chronobiologie
Univ.-Prof. Dr. phil. Maximilian Moser
Institut für Physiologie
Medizinische Universität Graz
Auenbruggerplatz 2
A-8036 Graz
Tel.: +43/664/2142107
E-Mail
Maximilian Moser
Institutsleiter am Institut für Gesundheitstechnologie und Präventionsforschung des Human Research Instituts
Franz-Pichler-Straße 30
A-8160 Weiz
Tel.: +43/3172/44111/21
E-Mail
Maximilian Moser
Johann Schwaiger
Koordinator für Betriebliches Gesundheitsmanagement
Siemens AG Österreich, Transformers Weiz
Univ.-Doz. Dr. Leopold Stiebellehner
FA für Lungenerkrankungen und FA für Innere Medizin, OA an der Abteilung für Pulmologie, Verantwortlicher für das pulmologische Schlaflabor, Universitätsklinik für Innere Medizin II
Medizinische Universität Wien
Währinger Gürtel 18-20
A-1090 Wien
Tel.: +43/1/40400/4776
E-Mail
Klinische Abteilung für Pulmologie
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Zentrum für Chronobiologie, Universitäre Psychiatrische Kliniken Basel
Till Roenneberg, "Wie wir ticken: die Bedeutung der Chronobiologie für unser Leben",
Dumont Buchverlag 2012
Imre Kusztrich, Jan-Dirk Fauteck, "Handbuch der Chronobiologie: Gesund im Timetable der inneren Uhren", IGK-Verlag 2013
Paul Nilok, "Lichtsmog: Künstliches Licht erhellt die Nacht und schadet Mensch und Tier",
Fastbook Publishing 2011
Andreas Noll, Dagmar Hemm, "Die Organuhr: gesund im Einklang mit unseren natürlichen Rhythmen", Gräfe und Unzer Verlag 2012
