Push dich Up! Die Fitness-Kultur (1)

2. Jänner 2024, 09:05

CrossFit, Barre Workout, Hyrox, Hilit, Fyling Pilates - Trends gibt es viele und jedes Jahr auch neue. Verkauft werden diese bevorzugt in dynamisch hip klingender englischer Verpackung. Was dann allerdings genau dahinter steckt, lässt sich oft nicht auf den ersten Blick einschätzen.

2024 ist angebrochen. Die Weihnachtsfeiertagsschlemmerei liegt hinter und ein Jahr voller großer Vorsätze vor uns. Kein Wunder also, dass Fitnesscenter gerade im Winter mit Werbesprüchen wie "Stemm die Kekse weg!" um Kundinnen und Kunden werben. Wenn es draußen kalt ist, trainiert es sich für viele in beheizten Innenräumen leichter - es gibt allerdings auch den gegenteiligen Ansatz.

Manche sporteln ganzjährig an der frischen Luft. Das kann auch das Immunsystem fördern. Für einige ist die Kälte sogar Therapie. Profi-Fußballer Cristiano Ronaldo hat sich angeblich für 45.000 Euro eine eigene Kryo-Kammer einrichten lassen, um Entzündungen vorzubeugen und seine Leistungsfähigkeit zu steigern. Bewegung ist sehr gesund. Doch dabei kommt es auch auf das "Wie" an. Ein Grundsatz lautet: Regelmäßigkeit. Ein weiterer: Geduld. Gerade Anfängerinnen und Anfänger stecken ihre Vorsätze zu Beginn oft sehr hoch - und lassen sie dann ernüchtert wieder fallen, oder verletzen sich im schlimmsten Fall. Unterschiedliche Trainingsansätze gibt es so viele wie es unterschiedliche Menschen gibt. Und dabei schaut das "Wie" für jeden auch anders aus.

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